ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਟੈਸਟ, ਜਾਂ ਸਪੀਲਬਰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਦੇ ਦੋ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ. ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਇਹ ਜਾਇਦਾਦ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਦੀ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੂਚਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਧਾਰਨਾ, ਸਗੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਾਹ ਖੋਲ੍ਹੇਗਾ.
ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਆਮ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤਕ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੇਲੋੜੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਜੋਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਨਿੱਜੀ ਚਿੰਤਾ ਹਰ ਵਾਰ "ਕੰਮ" ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਝ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਪ੍ਰਕਾਰ ਜੋ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਲਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਚਿੰਤਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ. ਇਸ ਸੂਚਕ ਨੂੰ ਉੱਚਾ, ਜਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਜੇ ਸੂਚਕ ਉੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਟੈਸਟ: ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ (ਸੀਟੀ)
ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਿਸੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ - ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਜਵਾਬ ਸਚਿਆਰਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ. ਹੇਠਾਂ ਟੇਬਲਜ਼ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਈ ਸਵਾਲ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਅੰਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਾਰਣੀ 1:
ਸਾਰਣੀ 2:
ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਟੈਸਟ: ਨਿੱਜੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ (ਐਲਟੀ)
ਟੈਸਟ ਦੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਵਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ: ਕੋਈ ਵੀ ਸਹੀ ਅਤੇ ਗਲਤ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਸਾਰਣੀ 1:
ਸਾਰਣੀ 2:
ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਟੈਸਟ - ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਕੁੰਜੀ ਸਾਰਣੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਸੀਟੀ ਅਤੇ ਆਰਟੀ ਦੀ ਔਸਤ ਗਰੁੱਪ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ. ਹਰ ਇੱਕ ਤੋਲ ਦਾ ਕੁੱਲ ਸੰਕੇਤ 20 ਤੋਂ 80 ਪੁਆਇੰਟ ਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਬਿੰਦੂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸੂਚਕਾਂ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- 30 ਪੁਆਇੰਟ ਤਕ - ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ (ਇਹ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ, ਹਮਦਰਦੀ ਲਈ ਜਤਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ); - 31-44 ਅੰਕ - ਦਰਮਿਆਨੀ ਚਿੰਤਾ (ਔਸਤ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਨਿੱਜੀ ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ);
- 45 ਹੋਰ ਮੁਦਰਾ - ਉੱਚ ਚਿੰਤਾ (ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ)
ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਟੈਸਟ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਪਲੱਗ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.