ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦ ਲਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮੀ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤੈਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮ:
- ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਖਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ (ਬਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ 6-7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ);
- ਕਠੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ, ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ;
- ਇਹ ਸੁਨਿਸਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਬੱਚਾ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ;
- ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕ ਦੇਣ ਲਈ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੋ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਮੇਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ;
- ਖੇਡ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਖਤ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਮੁੱਖ ਸਖਤ ਕਾਰਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਹਵਾ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜ.
ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਬੇਬੀ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਸੁਚਾਰੂ ਹਵਾ ਦੀ ਤੁਲਣਾ' ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁੱਲੇ ਹਵਾ ਵਿਚ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸੈਰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸਮੇਂ ਗਰਮੀ ਸੂਰਤ ਤੋਂ ਹਟਣਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਬਧਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਖਤ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਜਲ ਪ੍ਰਣਾਂ ਵਿਚ ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੈਰਨ, ਤੈਰਨ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ + 25 ° ਅਤੇ ਪਾਣੀ + 23 ° ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਹਿਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲੰਬੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ - 3 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ,
ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸੂਰਤ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸੂਰਜ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਛੋਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ . ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ - ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਪਨਾਮਾ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸਿਰ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ.