ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੀ ਵਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੇਂ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ "ਹਾਈਲਾਈਟ" ਲੱਭਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਰਮ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰੇਲਾਂ ਤੇ ਤੀਰਾਂ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਆਮ ਕੋਰਸ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਹੁਣ ਹਰੇਕ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਨਿਰੀਖਣ ਨੂੰ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਟਾ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁੱਖ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੌਣ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਮਦਦ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਪੂਰੇ ਪਹਿਲੇ ਤ੍ਰਿਮਰਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਕੇਲਾਂ 250 ਰੁਪਏ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਵਾਧੇ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਨੂੰ "ਚਾਪ ਵਿੱਚ" ਲਗਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਵੀ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁੱਲ ਭਾਰ 10 ਤੋਂ 12 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ 30 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਕ ਔਰਤ ਦਾ ਭਾਰ ਦਿਨ ਵਿਚ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗਾ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 300 ਤੋਂ 400 ਜਾਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਇਨੇਕੋਲੋਜਿਸਟ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖ਼ਾਸ ਮੇਜ਼ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਵਾਰਡ ਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਹੈ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਪਾਇਲਰ ਬਣਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸੰਦਰਭ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਨੇਪਣ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਤੋਂ ਕੀ ਬਦਲਾਵ ਹਨ?
ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਰਸ਼ ਲਈ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਸੂਚਕ ਅਸਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਰੱਭ ਅਵਸੱਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ:
- ਉਮਰ - ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮਰ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਭਰਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ;
- ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ;
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ;
- ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਰੁਝਾਨ;
- ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ;
- ਰੋਗ;
- ਵੱਡਾ ਫਲ;
- ਆਦਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੈਸ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਆਰਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋ?
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਆਮ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਅੰਕ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਧਾਰਣ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਡਾਟਾ ਹੈ ਜੋ ਅਖੌਤੀ ਬੀ ਐੱਮ ਆਈ ਸੂਚਕਾਂਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: BMI = ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) [ਉਚਾਈ (ਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ)] ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ?
ਜੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਔਰਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਉਲਟ, ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 12 ਤੋਂ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਘਾਟੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ 8-10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਗਰੱਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਮੇਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਬੋਝ ਦੇ ਹੱਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਨਮਾਂ ਨੂੰ ਧਮਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਵਸੂਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਵਿਚ ਰੁਕਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਜਿਹਾ ਜਿਹਾ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾਮਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.