ਝਿੱਲੀ - ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ

ਸਭ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਝੀਲਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਵਸਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸਮਰੱਥਾਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਸਨ.

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਛੋਟੇ ਕ੍ਰਿਸਟਾਸੀਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੀਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਸ਼ਿੰਗਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਮੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਾਭ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ. ਪਰ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਮਲਤਾ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ.

ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਚਿੜੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕ੍ਰਿਸਟਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਖਾਣਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਿਸਾਲ ਲਈ: ਪ੍ਰੈਕਟੀਮਾ ਏ, ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਨਾ ਤਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ (ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ.ਐਲ., ਬੀ 12) ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਈ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ - ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਹਾਇਕ, ਵੀ, ਸ਼ਿੰਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈ, ਸ਼ੈਂਗਰ ਤੋਂ ਅਸਲ ਲਾਭ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਇਓਡੀਨ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਇਹ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਵੰਡਣ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਮੁਲਾਂਕਣ. ਝਿੱਟੇ ਦੇ ਮੀਟ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਕੋਲੇਜਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਅੱਧੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੰਬਲ ਵਿਚ ਲੋਹੇ, ਮੈਗਨੀਜ, ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ, ਅਤੇ ਨਿਕੀਲ, ਅਤੇ ਕੋਬਾਲਟ, ਅਤੇ ਮੋਲਾਈਬਡੇਨਮ, ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਹ ਫਲੋਰਾਈਡ, ਤੌਹ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਸਲਫਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਖੂਨ ਸਾਰੇ ਬੇਲੋੜੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਭਾਰੀ ਧਾਤ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਂ ਵਿਚ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਜਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ, ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵਣ ਵਿਚਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਝਿੱਲੀ

ਅਮੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਕਾਰਨ, ਜਦੋਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਕੇਲੇਰੀ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਸਧਆਈ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜੇ ਕਰਸਟਸੇਨਜ਼ ਵਿੱਚ 78 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 105 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਗਿਲਾਰ ਹਨ. ਪ੍ਰੌਨ ਵਿਚ ਫੈਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ - ਲਗਭਗ 5%, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਭਰਮ ਵਿਰੋਧੀ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਹਨ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਝੀਲਾਂ ਵੀ ਚੰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਸਰੋਤ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਡ੍ਰੱਗਜ਼ ਡਾਇਟ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਤੁਸੀਂ ਧਮਕੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਪਰ ਵਾਧੂ ਪਾਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਸੁੰਦਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਾਲਾਂ, ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਝੱਖੜ ਨੂੰ ਗੁਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੱਕੀ, ਆਲੂ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 350 ਗ੍ਰਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ. ਫਲਾਂ ਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲ ਦੇ ਉਗ, ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਸੇਬ ਖਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਟਰਸ ਫਲ, ਅਨਾਰ, ਸੇਬ, ਅਨਾਨਾਸ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਜੂਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੰਬੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.