ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਘਬਰਾਉਣਾ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ?

ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਕ ਔਰਤ ਲਈ ਮੂਡ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਇਕ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਇਕ ਖਾਸ ਹਾਲਤ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮਾਤਾ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦਾ ਇਹ ਵਿਹਾਰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਔਰਤ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘਬਰਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ.

ਕਿਵੇਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਘਬਰਾ ਨਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ?

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਕਈ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਨਹੀਂ:

1. ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਦਿਨ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਔਰਤ ਡਰਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
2. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ) ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬਧਤ ਹਨ. ਕੁੱਝ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਘਾਟ ਗਰਭਵਤੀ ਨੂੰ ਘਬਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਾਹਿਤ ਪੜ੍ਹਨ, ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਫੋਰਮਾਂ ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3. ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮਦਦ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਸਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ ਆਖਿਰਕਾਰ, ਭਾਵੇਂ, ਹੁਣ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਸਦਾ ਹੋ? ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
5. ਤਣਾਅ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਨੀਲ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਮਹਾਨ ਸਹਾਇਕ ਹਨ.
6. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਵੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਰਕਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਅਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
7. 16-17 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਸੈਡੇਟਿਵ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਸੈਡੇਟਿਵ (ਪੁਦੀਨੇ, ਥਾਈਮੇ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਚਾਹ) ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕਿਵੇਂ?

ਔਰਤ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਤ੍ਰਿਮਰਾਮ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਘਬਰਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਸਮੇਂ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ. ਬਸ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਾਹਿਤ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਕੀ ਬਦਲਾਅ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ (ਬੁਣਾਈ, ਕਢਾਈ, ਘਰੇਲੂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਆਦਿ) ਕਰਕੇ ਭਟਕਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.