ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਬੇਸ਼ਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਥੱਕਿਆ ਹੋਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਪ੍ਰਵਾਹੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਹੈ ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ

ਵਿਗਿਆਨੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗ਼ੈਰ ਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ "ਹਮਲਾ" ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ;
• ਦਿਨ ਦੇ ਗਲਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜੇਕਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਢੁਕਵੀਂ ਅਰਾਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਕੰਮ;
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਲੇਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ;
• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ;
• ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ;
• ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਸ ਇਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ: ਐਨਸਥੀਟਿਕਸ, ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ, ਸੈਡੇਟਿਵ, ਅਤੇ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ;
• ਟ੍ਰਾਂਕਿਊਇਲਜਾਈਜ਼ਰ ਵਰਗੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ;
• ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਾਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਕੈਂਸਰ;
• ਉਦਾਸੀ;
• ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ;
• ਅਨੀਮੀਆ ;
• ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ;
• ਗਠੀਏ;
• ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਉਕਸਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਪੁੰਨਤਾ ਸੂਚੀਬੱਧ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਖੁਦ ਹੀ ਪਾਸ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿਰਤ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਬੰਧ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਵਿਧਤਾ ਨਾਲ (ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ) ਨਾਲ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਨੂੰ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਾਵਰ ਸਪਲਾਈ

ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

1. ਅਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ.
2. ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋੜੋ ਜਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਦੁੱਧ, ਮਾਸ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਹਨ
3. ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਖਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

ਡ੍ਰੀਮ

ਸੌਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਬੈੱਡਰੂਮ ਹਵਾ ਲਈ
2. ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਂਵੋ
3. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
4. ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉ
5. ਚੰਦਰਮਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਟ ਲਾਈਟਾਂ ਸਮੇਤ ਘੁੰਮਣਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹਟਾਓ, ਮੋਟੀ ਪਰਦੇ ਨਾਲ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ.
6. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
7. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹਾਓ. ਇਸੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਚਾਹ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਜੇ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲੋਕ ਢੰਗ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਹਰੀਬਲ ਚਾਹ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਹਨ.