ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਸਥਿਤੀ ਨੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਉਮਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾਲ, ਮੈਨੋਨੋਪਜ਼ਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਪਿਆ. ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਔਰਤਾਂ ਕਦੀ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ, ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਮਾਰੇ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ - ਗਰਲਫਰੈਂਡ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਮੰਗੀ. ਪਰ ਅੱਜ ਹਾਲਾਤ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ: ਦਵਾਈ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਇਕ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਛਾਪੇ ਗਏ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਕਿੰਨੇ ਵਧੀਆ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਬਾਰੇ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਨੋਓਪੌਜ਼ ਕੋਈ ਬੀਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੀਵ-ਜੰਤੂ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਔਰਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਲੋਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਿਗਰੋਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਸਲੀਪ ਵਿਕਾਰ;
- ਅਕਸਰ ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ;
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ;
- ਅਚਾਨਕ ਲਹਿਰਾਂ;
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ;
- ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਧਾਤੂ ਸੁਆਦ;
- ਸਿਰ ਦਰਦ;
- ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ
ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਸਟ੍ਰੋਜੈਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਘਟਦੇ ਹਨ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅੰਡੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਉ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ - ਕਈ ਦੌਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਕਿੰਨੇ ਸਾਲ ਪੜਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਮੱਧ ਉਮਰ
ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਉਮਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਔਸਤ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ "ਆਮ" ਕਲੀਮੈਂਟੇਰੀਅਲ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਦਾ ਤਕਰੀਬਨ 10 ਸਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਭਗ 45 ਤੋਂ 55 ਸਾਲ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਣ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਨੋਪੋਜ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਨੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਗਰਮ ਫਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ "ਔਸਤ" ਉਮਰ ਨਾਲੋਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਲਟਾ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ: ਦਾਦੀ ਅਤੇ ਮਾਵਾਂ "ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲੰਬੀ ਉਮਰ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਫਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਜਨਮ, ਲੰਮੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਅਤੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਔਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮੇਨੋਪੌਇਜ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਆਮ, ਜਿਨਸੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ
ਉਮਰ ਭਾਵੇਂ ਜਿੰਨੀ ਮਰਜ਼ੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੀ "ਬਦਲ" ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡੋ;
- ਫੇਟੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ;
- ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 1.5 ਲੀਟਰ) ਪੀਓ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲਵੋ;
- ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੱਲਣਾ;
- ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਿਰਨ (ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮੇਂ ਤੇ);
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣਾ;
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ;
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.