4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪੂਰੀ ਆਜ਼ਾਦ, ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕਤਾ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ.
ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਮਾਵਾਂ 4 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ
ਸੰਯੁਕਤ ਸਵੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨੌਖਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੋਵੇਗਾ:
- ਵਿਵਿਧਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ;
- ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ;
- ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਕਰੀਬੀ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਓ.
3-4 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇੱਕ ਗੇਮ ਫ਼ਾਰਮ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਭਿਆਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੂਹ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਲੂ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਿੜੀਆ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣ ਲਈ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਿਖਾਓ:
- ਆਓ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਦੇਈਏ ਕਿ ਬੰਨ੍ਹਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੰਪ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ ਦੋਹਾਂ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ' ਤੇ;
- ਆਉ ਯਾਦ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਟੈਡੀ ਬੇਅਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚੌਦਾਂ ਉੱਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ , ਜਿਸਦਾ ਬਰ੍ਹਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਆਓ ਬਿੱਲੀ ਅਤੇ ਮਾਊਸ ਨੂੰ ਖੇਡੀਏ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਲਾਓ, ਜੋ ਕਿ, "ਬਿੱਲੀ" ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਂਡਲਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਨੂੰ ਢਕ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਤਾਲਮੇਲ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿਰਾਫ਼ ਮੰਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਬੱਚੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੌਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੰਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕੜਨਾ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ 'ਤੇ, ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਲੱਤ' ਤੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ 3-4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਲੜਕਿਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ, ਜਾਂ 5 ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਆਮ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚਾ ਨੂੰ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਾਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਉਂਗਲ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਗੇਮਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿਚ ਜਾਂ ਮਾਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਵਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਕਵਿਤਾ ਜਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . 4-5 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫਿੰਗਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵਧੀਆ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਸ਼ਣ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
4-5 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਂਗਲ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਹਨ:
"ਜਹਾਜ਼"
ਇਕ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਦੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, (ਅਸੀਂ ਇਕ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਬਾਹਾਂ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਵਿੰਗ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ)
ਉਹ ਦੂਰ ਤੋਂ ਤੈਰਦਾ ਹੈ (ਲਹਿਰਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਕਲਜਣੇ)
ਕਿਸ਼ਤੀ 'ਤੇ ਚਾਰ ਹਨ (ਅਸੀਂ ਹਰੇਕ ਹੱਥ ਵਿੱਚ 2 ਉਂਗਲਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ)
ਬਹੁਤ ਬਹਾਦਰ ਪਾਲਕ.
ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਕੰਨਾਂ ਹਨ (ਅਸੀਂ ਤਾਜ ਉੱਤੇ ਹਥੇ ਪਾ ਦਿੱਤੇ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ),
ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਲੰਮੀ ਪੂਛ ਹੈ (ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਵਿੱਚ ਪਾਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣਾ).
ਅਤੇ ਉਹ ਭਿਆਨਕ ਸਿਰਫ ਬਿੱਲੀਆ ਹਨ,
ਕੇਵਲ ਬਿੱਲੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ (ਖੁਰਕਣ ਵਾਲੀ ਲਹਿਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਂਗਲਾਂ ਫੈਲਾਉਣਾ).
"ਲਾਲ ਫੁੱਲ"
ਸਾਡੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਫੁੱਲ (ਅਸੀਂ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਹੱਥ ਪਾਮ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ)
ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ (ਇਕਦਮ ਹੱਥ ਦੀ ਸਾਰੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਪਤਲਾ ਕਰ ਦਿਓ, ਵੱਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੜੀਆਂ ਰਹਿਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ)
ਇੱਕ ਹਵਾ ਥੋੜਾ ਸਾਹ (ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਫੱਟ),
ਪੈਟਰਲਜ਼ ਹਿਲਾ (ਆਪਣੀ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਵਾ ਪੱਠਿਆਂ ਨੂੰ ਖੰਡਾ ਕਰਦੀ ਹੈ)
ਸਾਡਾ ਲਾਲ ਰੰਗ
ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ (ਇਕਦਮ ਅਸੀਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ),
ਸਿਰ ਹਿਲਾਓ (ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਥੇਲੀਆਂ)
ਸ਼ਾਂਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਜਾਓ (ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੇ ਰੱਖੋ)
"ਬੇਬੀ-ਮਜ਼ਬੂਤ-ਗਧੇ"
ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਉਂਗਲਾਂ ਇਕ ਕਤਾਰ 'ਚ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਸਨ (ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਿਆਂ, ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚ ਕੇ)
ਦਸ ਬੱਬਰ ਬੰਦਿਆਂ (ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰੋ ਨਾ)
ਇਹ ਦੋ - ਸਾਰੇ ਪੁਆਇੰਟਰ (ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਖਾਓ)
ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸੁਰਾਗ ਦੇ ਬਗੈਰ ਦਿਖਾਏਗਾ.
ਇਹ - ਦੋ ਮਾਡਲ (ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਮੱਧਮ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦਿਖਾਉਣਾ)
ਦੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੰਮ
ਠੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਾਮਾਤਰ ਹਨ (ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਰਿੰਗ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ)
ਚੁੱਪ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਿੱਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਦੋ ਛੋਟੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ (ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਦਿਖਾਓ)
ਗੁਜਰਾਤ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ
ਉਂਗਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਮੁੱਖ ਹਨ (ਆਪਣੇ ਥੰਬਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਮੁੱਕੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਪਾਓ)
ਦੋ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਰਿਮੋਟ.
ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਸਿੱਖੋ
ਵੱਡੇ ਥੰਮ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ,
ਸੰਕੇਤ - ਖੇਡਣ ਲਈ,
ਔਸਤ ਉਂਗਲੀ ਦਾ ਅੱਠ ਹਿੱਸਾ,
ਨਾਵਾਹੀ ਥੱਕ ਗਈ ਸੀ.
ਮਿਜ਼ਿਨਚਿਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੀਕਦਾ ਹੈ- "ਹੂਰੇ!"
ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ 'ਤੇ ਜਾਓ! (ਅਸੀਂ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਹੱਥ ਨਾਲ, ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਨਾਲ.) ਹਥੇਲੀ ਖੋਲ੍ਹੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕੈਮ ਨੂੰ ਫੜਨਾ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਅਨੁਸਾਰੀ rhyme, ਉਂਗਲਾਂ).