ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਵੀ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਾਂ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ slimming leggings ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਮ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੈਗਿੰਗ ਅਤੇ ਲੇਗਿੰਗਸ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਇਹ ਲੇਗਿੰਗਜ਼ ਨਕਲੀ ਕਪੜੇ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਇਲਾਕਿਆਂ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਾਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫਿੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਕੱਪੜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਗੇ. ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਲੱਤ ਚੈਕਬਲੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੇਗਿੰਗਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਿਟਕ ਕਰੀਮ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਥਰਮਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਉਹ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਅੰਦਰ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਰੈਟੀਿਨੌਲ ਜਾਂ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੈਂਪਿੰਗ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਲਿਆ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੋ
ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜਿਸ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਪੇਚਿੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਲਚਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਕਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟੁੱਟਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੇਗਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਫਾਰਮੇਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਢਲਵੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਪੱਟਾਂ, ਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਸਹੀ ਹੈ. ਲੇਗੀਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਲੇਗਿੰਗਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੇਗੀਿੰਗਸ "ਸਰੀਰ ਸ਼ਾਪਰ" ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਖਣੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀ ਦੇਣਗੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਐਲਕਾਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਸਥਿਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨੈਓਪ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਰਬੜ ਦੇ ਲੇਅਰ ਨਾਲ ਸੰਘਣੀ ਲੇਗਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲੋਡ ਲਈ, ਮਿਰਚ ਗਰਭਪਾਤ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਢੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਲੇਗਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਿਲਿਕਨ ਉਹ ਚੱਲ ਰਹੇ, ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਡਾਇਨੇਮਿਕ ਲੋਡ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਂਟੀ-ਵੈਰਾਇਕਸ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਉਹ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਤੇ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੋਜ਼ਿੰਗ ਲੋਸੀਨ ਲਈ ਕੰਟਰਾ-ਸੰਕੇਤ
ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋ ਕਿ ਲੇਘਕ ਪੱਟਣ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਅਸਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਟੇਟਿਕ ਲੋਡ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਚਾਨਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੇਗਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਲੈਗਿੰਗਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਟਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.