ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਨਮ ਦੇ ਪਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ." ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਜੇ ਵੀ ਅਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦਾ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਨਰਵੱਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਅਜਿਹੇ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ ਜੋ ਢੁਕਵੇਂ ਤਾਲਯ ਗ੍ਰਸਤ ਸਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ, ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ 2-3 ਵਾਰ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਚੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ
ਖੰਘਣ ਲਈ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ
ਖੰਘ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਲਈ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਹਵਾਦਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਾ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਪੂੰਝਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ, ਸੁੱਕੀ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਾਉਣਾ.
- ਬੁਲਬਲੇ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਗਲ਼ੇ-ਬੁਲਬਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਉਤਾਰਦਾ ਹੈ.
- ਪੰਪ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਬੇਲ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿੱਧਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਦਾ ਹੈ ਸਕੁਟਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਧੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਫਲੋਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਉਤਸਾਹ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ.
- ਚਿਕਨਜ਼ ਬੱਚਾ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸ਼ਬਦ "ਇੰਨੇ-ਬਹੁਤ-ਕੁਝ" ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਉਹ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਕਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਾਗਤ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ
ਸੀਟਰੋਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਨਾ ਸਾਹ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਨੱਕ ਨਾਲ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਐਮਊਕਸ ਝਰਨੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਵੱਡਾ-ਛੋਟਾ ਇੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਵਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ 2-3 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਛੋਂਹਦਾ, ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਘੁੱਲਦਾ ਹੈ, ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ "ਉਹਿ" ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਆਪਣੀ ਗੋਦੀ ਵਿਚ ਛੁਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਛੋਟਾ ਸੀ.
- ਭਾਫ ਇੰਜਣ ਲੋਕੋਮੋਟਿਵ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬੱਚਾ ਕਮਰੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ "ਚੂਹ-ਚਹ" ਦਾ ਤਰਜਮਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ / ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਚੁੱਪਚਾਹਾਂ ਅਤੇ ਛੇਤੀ / ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬੋਲੋ
- ਵਨਕਟਟਰ ਬੱਚੇ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੱਲੇ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੱਥ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬੱਚਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚਲਾ ਸਪੇਸ ਕੱਟਦਾ ਹੈ, "ਬੈਂਗਜ਼" ਬੋਲਦਾ ਹੈ.
- ਫ੍ਰੋਗਜੀ ਬੱਚਾ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਡੱਡੂ ਹੈ: ਉਹ ਫੁੱਲਾਂ, ਅੰਦਰ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ "ਕੇ.ਵੀ" ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਸ਼ਣ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ
3-4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ articulatory apparatus ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਕੇ ਜਟਿਲ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣੀਆਂ ਸਿੱਖੋ.
- ਬਰਫ਼ ਵਾਲਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਲਓ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਮਾਲਿਆ ਨਾਲ ਗੋਲ ਹਿਲਾ ਦਿਓ (ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਹੋ ਸਕੇ), ਅਤੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਲੰਘਾਓ. ਇਹ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਜਹਾਜ਼ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਪਰਿੰਗ ਲਈ ਬੰਨ੍ਹੀ ਬਟਰਫਲਾਈ. - ਕੁੱਤਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦਿਉ ਕਿ ਕੁੱਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸੌਖੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਰਮ ਹੈ: ਜੀਭ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ, ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਛਾਇਆ ਕਰਨਾ.
- ਮੋਮਬੱਤੀ ਮੋਮਬੱਤੀ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਹੋ.
ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੇ ਸਵਾਸਥ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਬਦਲਵੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਲਗਨ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.