ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਮੱਧ-ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੀਫਲੈਕਸ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਕ ਫੀਡਬੈਕ ਵੀ ਹੈ: ਜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ, ਪੈਰ 'ਤੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਸਾਈਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਚਮਕ, ਲਾਲ, ਕ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪੈਰ ਮਸਾਜ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾ, ਰਿਫਲੈਕਸ ਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਦੂਜਾ, ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਠੰਢਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਤੀਜਾ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਬਰ ਨੂੰ ਕੱਸਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲੈਟਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਲਗਾਤਾਰ ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ.
ਚੌਥਾ, ਮੌਸਜ਼ਾ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਵਸੂਲੀ ਨੂੰ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਾ ਸੰਬੰਧ
ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਅੰਗ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ:
- ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਫਲੈਟਿਕੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਕੰਨ, ਦੰਦ ਅਤੇ ਨੱਕੜੇਸਾਈਨਸ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਏੜੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਗ਼ਲਤ ਰੁਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਲੀ ਲੋਡ ਵੰਡ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਅੰਗੂਠੀ ਹੈ, ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਦੀ ਅਹਿਸਾਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਖੰਭੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪੈਰ ਦੇ ਢਾਗੇ ਦੀ ਮਸਾਜ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਸਫੈਦ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਹਨ: ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕੱਛ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਰੋਕੋ ਪੈਰ ਤੇ ਵੀ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਅੰਤਰ-ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਆਂਦਰਾਂ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਬਲੈਡਰ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਿੰਦੂ, ਜਿਸ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਥੋੜਾ ਵੱਡਾ ਅੰਗੂਠੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਸਥਿਤ ਹੈ.
- ਪੁੱਲ ਏੜੀ ਉੱਤੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਜ਼ੋਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਅਨੁੱਭਵਤਾ ਦੇ ਅਖੌਤੀ ਬਿੰਦੂ. ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨਾਲ, ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਸਦਮਾ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਆਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿੱਟ ਹੋਣ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਮਲਕੇ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਂਗਲੀ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਡੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਮਧਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਠਾਂ ਪਾਸੋਂ ਅੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਖੇਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਕੇਵਲ ਜਣਨ ਅੰਗ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ), ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਉੱਪਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਬਾਅ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ. ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਚਮੜੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਲੋਰ ਸਤਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਾ, ਜਦੋਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ:
- ਪਹਿਲਾਂ, ਪੈਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਕਰੋ, ਸਾਰੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਹਥੇਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਲੱਤ ਇਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਵੇ.
- ਫਿਰ ਪੈਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ: ਮੁੱਠੀ ਨੂੰ ਇਕੋ ਦੇ ਤਾਣਾਂ ਤੱਕ ਦਬਾਓ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਫੁੱਟ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਸਫ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਧਾਗੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ.
- ਵਾਲਾਂ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ, ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਕੋਝਾ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
- ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਢੱਕਣ ਦੁਆਰਾ ਮਸਾਜ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ
ਅਜਿਹੀ ਢੁਕਵੀਂ ਪੈਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ.