ਠੋਡੀ ਤੇ ਖਿਸਕਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਨੁਕਸ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਕਰਕੇ , ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਂਦਕਾਰੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੈ. ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦੂਜੇ ਠੋਡੀ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਗੁਜ਼ਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜੀ ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਆਧਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ, ਨਮੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪੋਸਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਮਾਸਕੂਲਰ ਕੌਰਸੈਟ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਜਬੂਤ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਟੋਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਦਿੱਖ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਗਲੇ ਅਤੇ ਗੇਬਜ਼ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪੱਕੀ ਸਥਿਰਤਾ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੇਕਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਮਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਅਧਿਐਨ ਅਧੀਨ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ.
ਘਰ ਵਿਚ ਦੂਜੇ ਠੋਡੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਭਿਆਸ
ਉਪਰੋਕਤ ਤੱਥ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਸਥਾਰਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਔਰਤ ਦੂਜੀ ਥਿੰਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਬਕ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਕਿਹੜੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਕਿੰਨੀ ਹੈ ਕੁਝ ਅਸਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸ਼ੇਕਬੋਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ.
ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਕਸਰਤ ਹਨ:
- ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਚੋੜ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਘੁਮਾਓ, ਬਿਨਾਂ ਉਕੜਨਾ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ, ਜੀਭ ਦੀ ਨੁੱਕੜ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦਾਂ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸਤਹਿ ਦੇ ਨਾਲ. ਫੋਰਸ ਨਾਲ, ਜਬਾੜੇ 'ਤੇ ਜੀਭ ਦਬਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ (2 ਮਿੰਟ).
- ਮੂੰਹ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਠੋਡੀ ਦੇ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ 60-80 ਸਕਿੰਟ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ (ਬੈੱਡ ਜਾਂ ਮੰਜ਼ਲ) 'ਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ. ਤਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਖਿੱਚੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉਠਾਓ, ਪਰ ਸਤਹ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਨਾ ਪਾਓ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚੋ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਧੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਿਆਰੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲਗਭਗ 1-5 ਮਿੰਟ ਕਰੋ
- ਖੜ੍ਹੇ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ, ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਛੱਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ. ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, "ਟਿਊਬਲੇ" ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੁੰਮਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ, ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਵੱਲ ਸਿਰ ਦੀ ਧਾਰ ਨੂੰ ਕਰੋ. ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਜ਼ਾਹਰਾ ਤੌਰ ਤੇ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ ਪਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟ, ਅਤੇ 14-15 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣਗੇ, ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਏਗਾ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਡੈਕੋਲੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਦਾਰ, ਤੌਹਲੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ.
ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਚਿਹਰਾ ਚੁੱਕਣ, ਕਿਗੋਂਗ) ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਖੋਦਣ ਅਤੇ ਦੌੜਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਵਰ, ਨਹਾਉਣਾ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਮ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਹਲਕਾ ਟੈਪਿੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਫਟ ਤੌਲੀਆ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਦੂਜੀ ਠਤਹ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਲਸੀਕਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਮੈਕਡੈਮੀਆ .