ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕਵਰਤਾ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਮਸਿਆ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ. ਇਸ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਦੇਖਾਂਗੇ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਾਂਗੇ.

ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਤੇ ਥੋਰੈਕਸਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ - ਇਲਾਜ

ਵਿਕਾਸ ਦੇ 1 st ਅਤੇ 2 nd ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਰੋਗ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀ 'ਤੇ ਅਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਟੀਰ ਕੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰ੍ਹਾ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰੋਲਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

ਅਗਲੀ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਦੋਨੋ, ਆਪਣੇ ਮੁਦਰਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੌਰਟੈਟ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਯੰਤਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 1 ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਕੌਰਸੈੱਟ ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ - ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਰੋਲਰ:

1. ਇੱਕ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਕੱਪੜਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ (ਮੋਟਾਈ - 4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ, ਲੰਬਾਈ - 100 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ)
2. ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਰੋਲਰ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਦੇ ਹੋਏ.
3. ਆਪਣੀ ਵਾਪਸ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
4. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਵਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਹਰੇਕ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੋਲਰ ਨੂੰ 40 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਘੁੰਮਾਓ.

ਰੌਕਰ ਬਾਂਹ:

1. ਇਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਟਿੱਕ 3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਲਗਪਗ 2.5 ਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਮੋਢੇ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
2. ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲਵੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਸੋਟੀ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇ.
3. ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਿਆਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ.
4. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (2-3 ਘੰਟੇ) ਬਾਅਦ ਪਾੜਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਯਾਤਰੀ:

1. ਮੋਢੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਬਾਰੇ ਕਰੌਸਬਾਰ ਤੇ ਹੱਥ ਫੜ੍ਹੋ
2. ਬਾਰ 'ਤੇ ਲਟਕੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਧੇ.
3. 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 60 ਡਿਗਰੀ ਸੁੱਟੀ.
4. ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕੰਧ:

1. ਆਪਣੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਧ ਦੀ ਕੰਧ (ਸਕਰਟਿੰਗ ਦੇ ਬਿਨਾਂ) ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਈ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਐੜੀ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਤਹ ਨੂੰ ਛੂਹੋ.
2. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਤਕ ਖੜੇ ਰਹੋ
3. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ.

ਕੱਚੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ - ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਸਾਜ

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਗਲਤ ਮਕੈਨੀਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੋਜਸ਼.

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਟਿਸ਼ੂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
• ਇੰਟਰਵਰੇਪਰਬ੍ਰਲ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਲਸੀਕਾ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣਾ;
• ਦਰਦ ਘਟਾਉਣਾ;
• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ;
• ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਠੇਕੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਏਟਰੋਫਿਕ ਹਾਰਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਸੰਚਾਲਨ.

ਕੱਚੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਇਕੋ ਇਕ ਖਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੇ ਤਲ ਤੇ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮੁਸਾਫ਼ਰ ਨੂੰ ਸਾਂਭਣ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਕਾਰਨ ਥੌਰੇਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕੂਹਣੀ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.