ਜੇ hyperglycemia ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸਮ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਸ਼ੱਕੀ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਟੈਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ. ਪਰ ਉਪਚਾਰਕ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਸਕੀਮ ਵੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਚਿਆ ਹੋਇਆ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ - ਇਸਦੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ 5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੰਡ ਵਿਚ ਮਾਮੂਲੀ ਵਾਧਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਕਰਨੇ ਠੀਕ ਹਨ:
- ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਕਦਰਦਤਾ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਪੋਰਟੇਬਲ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
- ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਆਮ, ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ
- ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਓਵਰਲੋਡਾਂ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ.
- ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ.
- ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਯੋਗ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.
ਲਿਆ ਗਿਆ ਉਪਾਅ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਲਣ ਦੀ ਵੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ - ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸਿਮੀਆ ਨੂੰ ਅਤਿਰਿਕਤ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਪਾਚਕ ਦੇ ਕੰਮ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੂਨ ਵਿੱਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਧਾ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਸਮੇਤ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
ਵਧੀ ਹੋਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ - ਘਰ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ ਜੋ ਡਾਈਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੀਮੀ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ .
ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਕ੍ਰਮਵਾਰ 16, 24 ਅਤੇ 60%) ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ.
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਲਗਭਗ 2/3 ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. - ਖਾਣੇ ਦੀ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਅਲਪਕਾਲੀ ਸੁਆਸਥਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ - ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6 ਵਾਰ.
- ਖਪਤ ਹੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹੈ
- ਤਰਲ ਲਈ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰੋ.
- ਖੰਡ, ਅਲਕੋਹਲ, ਫੈਟ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਬੇਕ ਪੇਸਟਰੀ, ਫੈਟੀ, ਸਮੋਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ.
- ਪਲਾਸਟ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੀਮ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.