ਹਿਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸੱਟ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਲੱਤ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਲਹਿਰਾਂ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖਿੱਚੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪੱਟ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦੋ ਸਮੂਹ ਹਨ- ਬੈਕ ਅਤੇ ਮੋਰ. ਪਿੱਛੇ:
- ਡਬਲ-ਅਗਵਾਈ ਵਾਲਾ;
- semimembranous;
- ਸੈਮੀਟੇਡੇਨਸ
ਫਰੰਟ ਹਨ:
- ਸਿੱਧੇ;
- ਪਾਸਲ;
- ਮੈਡੀਕਲ;
- ਵਿਚਕਾਰਲੇ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਡ ਦੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਤਰ ' ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ.
ਹਿੰਦੂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੈਮਿਸਟ੍ਰਿੰਗਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਇਲਾਜ 10-12 ਹਫਤਿਆਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਠੰਡੇ - ਬਰਫ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਠੰਢੇ ਆਬਜੈਕਟ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਢਲਵੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਅਗਲੇ ਚੌਦਾਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਫਿਜੀਓਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਇਲਾਜ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਹੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੋੜਕ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਥੁੱਕ ਦੇ ਜੋੜਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਦੁੱਖੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਤੇ ਝਰੀਟਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ,
ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਸਭ ਫਰੰਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੀ ਰੇਖਾ, ਪਾਸਲ, ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਹੇਠ ਥੰਮ ਦੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 3-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਪੈਰ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦਾ ਕੋਰਸ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਆਤਮ-ਨਿਰਭਰ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਭਾਰ 'ਤੇ ਰੱਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ