ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਘਰੇਲੂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੋਲੇ ਨੂੰ ਹਾਇਪੋਡਾਇਨਾਮਿਅ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮੁਕਤੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੋਮ ਸਪੋਰਟਸ ਕੋਲਾ
ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਖੇਲ ਕੋਨੇ ਹਨ . ਉਹ ਹਰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁਣਗੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਉਹ ਬੱਚਾ ਸਰਗਰਮ ਹੈ - ਇਕ ਖੇਡ ਕੋਲੇ ਜਾਂ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਕੰਧ, ਜਿਮਸਕਿਨਸਟਿਕ ਰਿੰਗਸ, ਰੱਸੀ, ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੌਇਡ, ਰੱਸੀ ਪੌੜੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੇ ਚੜ੍ਹੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਘਰ ਤੋਂ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹੈ. ਘਰ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਸ਼ੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਜਮਾਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਮਜਬੂਤ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ.
ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਕੋਲਾ
ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਕੋਣਾ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਿਮ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਸਬਕ ਸਿਰਫ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤਾਂ ਹੀ ਹੈ ਜੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ ਜਾਂ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 2.5 ਤੋਂ 3 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 0.5 ਤੋਂ 3.5 ਵਰਗ ਮੀਟਰ ਦਾ ਖੇਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਲਈ ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਧਾਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਲੱਕੜ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ
ਲੱਕੜ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੀ ਸੁਗੰਧਤਾ ਨੂੰ ਜਾਂਚਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸਾਰਾ ਸਪੋਰਟਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੱਕੜ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸੇਵਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਵਾਰ ਵਰਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਧਾਤੂ ਖੇਡ ਦਾ ਕੋਲਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਇਕ ਧਾਤ ਦਾ ਖੇਡ ਕੋਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਬਾਰ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰਾ ਸਟੀਲ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਧਾਤ ਦੇ ਖੇਡ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਧਾਤ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਰੱਸੀ ਦੇ ਪੌਦੇ 'ਤੇ ਰੱਸੇ, ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਲੱਕੜ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤਪਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੀਆਂ.
ਮੈਟਲ ਸਪੋਰਟਸ ਕੋਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਖੇਡ ਕੋਨੇ ਨਾਲੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਗੋਲੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਚ ਸਪੋਰਟਸ ਕੌਨਰ
ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖੋ ਅਜਿਹੇ ਖੇਡ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਇਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹਿਮਾਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਹ ਸਮਝ ਆਵੇਗੀ ਕਿ ਇਸ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿਚ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਆਦਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਮਾਪ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਘਰੇਲੂ ਸਪੋਰਟਸ ਕੋਲੇ ਦੇ ਗੋਲੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਰੱਖਣਾ ਮੁਮਕਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਖ਼ਰੀਦੋ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲਵੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇਕ ਕੰਧ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਂਸਫਾਰਮਰ ਦੇ ਖੇਡ ਦੇ ਕੋਨੇ
ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਲੀ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਦੀਵਾਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਛੋਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਧ ਨੂੰ ਕੰਧ 'ਤੇ ਲਗਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਜੇ ਖੇਡ ਕੇਂਦਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਖੇਡ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸਪੋਰਟੀ ਕੋਨੇ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਿਖਲਾਈ
ਇੱਕ ਖੇਡ ਕੰਪਲੈਕਸ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:
- ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਇਕ ਮੈਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਲਵੇਗਾ.
- ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਰੁੱਝਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ਼ ਲਈ ਬੀਮਾ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.
- ਨਾਲ ਹੀ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘਰਣ ਲਈ ਕਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਨਿੱਘੇ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ
| | | |
| | | |
| | | |
