ਅੱਜ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਮਹਾਂਨਗਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਹੈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਅਵੱਗਿਆ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ, ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਆਲਸ ਦੇ ਫਲ ਕੱਟਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ. ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ, ਚਿੜਚੌੜ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਫਾਲਤੂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਵਾਲ ਕੇਵਲ "ਸੰਕੇਤ" ਦੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ: ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
"ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਵਾਲ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਏ ਸਨ, ਮੇਰੇ ਵਾਲ ਡਿੱਗਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਸਨ. ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਖੁਦ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ. ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ, ਕਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੁਣੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਫਿਟ ਕਰ ਸਕਣ? "
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਚੋਣ - ਇਹ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਨਿਜੀ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਸੇਧਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੁਆਰਾ. ਸਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਰਾ ਜੀਵਾਣੂ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਨਿਦਾਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ?
ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਬਾਹਰ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਾਧਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਕੈਰੋਟਿਨ ਗਰੁਪ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਚਮਕ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਰੰਗਦਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ
ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ: ਕਿਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਅਕਸਰ, ਚਮੜੀ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਉਪਯੋਗੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸਦੇ ਖੁਸ਼ਕਪਣ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ, ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੱਕਰਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਬੁੱਧੀਜੀਵੀ ਨਾਲ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਬਸ ਨਾਲ ਘਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਸੀ, ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੇਡਿਓਨੂਕਲੇਡ ਤੋਂ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬੇਤਰਥ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਐਫ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਆਪਣੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸ ਸਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ?
"ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੁਣਨਾ ਠੀਕ ਹੈ? "
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸਦੇ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਿਅਰਥ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਕਤਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਜੇ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਰਭਾਵ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦੀਆਂ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
- ਗੈਰ-ਪਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਂਡਰ੍ਰਫ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਬੀ 12, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ 'ਤੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੂਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪੂੰਜੀ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਬੀ 9, ਐਚ, ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ, ਦਿਹਾੜੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ B2 ਅਤੇ A. ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਦੀ ਕਦਾਈਂ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਛੋਟੀ ਕਮੀ ਵੱਲ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਔਲਾਵਾਮਨਾਸਿਕਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮਲਟੀਿਵਟਾਿਮਨ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
"ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ: ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੀਏ? "
ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖ਼ਾਸ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੰਪਨੀ ਲੇਡੀਜ਼ ਫਾਰਮੂਲਾ "ਵੋਮੈਨ 30 ਪਲੱਸ", "ਐਂਟੀਸਟਰੇਸ", "ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਵਰਿਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ", "ਮੇਨੋਪੌਜ਼" ਦੀ ਇਕ ਲੜੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.