ਸੈਲੂਲਾਈਟ (ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ) ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸੰਘਰਸ਼ ਅੱਜ, ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਦੇ ਹਰ ਦੂਜੇ ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਫ਼ਰਤ ਭਰੀ ਸੰਲਗਣ ਨਾ ਕੇਵਲ ਪੇਟ, ਪੱਟ ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੇ ਨੱਕ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ- ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਮਸਾਜ, ਜੋ ਘਰ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੈਨੁਅਲ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਸਾਜ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਰੋਗ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਊਲਾਜ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ, ਲਸਿਕਾ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੇ ਖੜੋਤ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
ਮੈਨੁਅਲ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਸਾਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਣਚਾਹੀਆਂ ਫੈਟ ਡਿਪੌਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੂਰ ਚੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਸਫ਼ੇਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵੱਡੇ ਪਲਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ - ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦਬਾਅ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਲਟੀ-ਸੈਲਿਊਲਾਈਟ ਉਤਪਾਦ (ਤੇਲ, ਕਰੀਮ, ਜੈੱਲ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਸਾਜ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਸੌਂਪਣਾ ਜੋ ਸਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੈ. ਪਰ ਅਫ਼ਸੋਸ, ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਹਰੇਕ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਮੈਸੇਸਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਲਾਗਤ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਘਰ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਮਸਾਜ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਚਾਨਕ ਕੋਈ ਅੰਦੋਲਨ ਨਹੀਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ). ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਸੁਚਾਰੂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਖਮ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰ ਵਿਰੋਧੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਮਸਾਜ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਥਾਈ ਰੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਰਸ 10-12 ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਹੈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮਾਲਕੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - 3-4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮੱਸਜ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਿਰੋਧੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਸਾਜ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
- ਮੈਸਕੋਸ਼ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਸਟਰੋਕ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਹਥੇਲਾਂ ਨਾਲ ਸੌਖਾ ਲਹਿਰ ਵੀ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
- ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਰਗੜਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਸਰਤ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਦੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ "ਦੇਖਿਆ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਕੰਢੇ ਤੋਂ - ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਐਂਟੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਜ਼ੇਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਬਾਅ ਦਾ ਮੁਖਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਇਸ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਲਿਸ਼ੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਬਹੁਤੀ ਸਮਝ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਟੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੁਨ੍ਹੋ ਅਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਨੁਕਸਦਾਰ ਬਿਨਾ ਟੈਪਿੰਗ ਵਾਲੀ ਮਸਾਜ ਹੈ ਥੱਪੜ, ਝਰਨਾ ਅਤੇ ਧਾਗਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰਤਾ (ਜਾਇਜ਼ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਮੁਸਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ - ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ
